Hoy os traigo un ejercicio algo odiado, el Peso muerto con barra. Ejercicio que junto con otros muchos de piernas, abandonan en el rincón del gimnasio. Creo que podría contar con lo dedos de mis manos los deportistas que me he encontrado a lo largo de mi carrera a los que les gustaba entrenar piernas, y si ya hablamos de deportistas del mundo del running o ciclismo, solo con una. Seguir leyendo «Peso muerto con barra»
Hace tiempo publique una noticia sobre un aparato (keiser infinity series), para realizar entrenamiento funcional y desde entonces muchos me preguntan sobre el entrenamiento, que no sobre el aparato. Al parecer a acaparado mas la atención el sistema de entrenamiento en si, que la maquinaria a usar. Y la pregunta que escucho mas a menudo desde entonces es, ¿ que es el entrenamiento funcional ?.
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Si no haces mas que entrenar y entrenar y no consigues ese punto de velocidad que te falta en la recta final, aquí tienes un buen ejercicio para salir de ese estancamiento. De fácil ejecución pero muy intenso, este ejercicio dentro de los determinados Sprint Speed te dará ese empujón. Usado por deportistas de todo el mundo (como Usain Bolt), y de cualquier disciplina.
Cuantas y cuantas veces has realizado una carrera esplendida por no llamarla perfecta, y en los últimos 200 metros te ha pasado uno como una bala dejándote clavado. Pues eso se va acabar, gracias a una técnica bastante sencilla, contar tus zancadas para ganar velocidad.
El titulo lo dice todo, la Infinity Series de Keiser se basa en el principio del entrenamiento funcional y permite un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Realmente es uno de los aparatos mas simples y versátiles que he visto nunca, ya que te permite realizar cientos de ejercicios sin apenas modificar nada de el.
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El tiempo pasa y con el las modas, los entrenamientos absurdos de masas que solo se hacen para vender, se van quedando en el olvido y vuelven a resurgir los grandes olvidados y realmente útiles ejercicios de toda la vida, pero completamente actualizados para los tiempos que corren.
FRAN MORENO TRAINER 