Vamos con uno de los grandes dilemas de los deportistas populares, estirar o no antes de los entrenamientos. Yo al menos soy de los que no estira antes de estos, ya que opino que no es nada saludable estirar en frío (y los últimos estudios así lo confirman).
Amantes de Saucony, buenas noticias, llega la ProGrid Ride 6, una zapatilla para sacar lo máximo a tus entrenamientos. Si aún no eres de Saucony, ¿a que esperas par probar una de sus zapatillas?, si lo haces quedaras enganchado. Hablamos de una de las mejores marcas, dedicadas 100% al running, así que saben lo que fabrican.
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Vivimos en un momento donde casi a diario salen nuevas técnicas de entrenamientos, con marcas, patrocinadores y famosos intentando lanzar su producto y sistema de entrenamiento a fuerza de talonario. Es el caso de las pesas rusas (kettlebell), que cada vez vemos mas en gimnasios cotidianos y que se hizo popular cuando se supo que muchos famosos lo utilizaban, o del Crossfit de Reebok que no es otra cosa que el crosstraining de toda la vida, pero ahora con marca, centros propios y todo el material que necesites con nombre Reebok. En estos casos eran entrenamientos que desde hace años se realizan, pero con una pequeña modificación se vuelve a actualizar.
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Hoy os traigo sin duda uno de los mejores (si no el mejor), ejercicios para ganar fuerza máxima y potencia que existen. La Cargada de potencia es igual de efectiva que técnica en su ejecución, por eso aconsejo realizarla de la mano de un profesional experto, ya que si lo realizas de forma incorrecta, no solo no estarás consiguiendo tus objetivos, sino que puedes llegar a lesionarte gravemente. La parte simple, solo necesitas una barra y dos placas. Vamos con la complicada.
Imagen: lululemon athletica
Hace algunos años que surgió la moda de entrenar en ayunas (aunque ya se practicaba desde hace tiempo por deportistas profesionales), y son muchos los que me preguntan si es buena practica o no. Pero hoy he descubierto que hay gente que esta completamente loca y obsesionada por perder peso y no por su salud. Una en concreto me comentaba que salia casi a diario a correr (trotar), en ayunas porque le habían dicho que así quemaba mas grasas. Lo de las grasas es correcto, pero lo de salir casi a diario es una autentica locura y a la larga tu sistema inmunologico lo sufrirá.
Estoy cansado de oir una y otra vez excusas para no hacer deporte, (que si no tengo tiempo, que si no dispongo del material necesario, que mi trabajo ya es un deporte y termino agotado, etc..). Si eres de los que te digan lo que te digan estas seguro de no querer realizar ningún tipo de ejercicio físico y mejorar tu calidad de vida, no sigas leyendo. Para todos aquellos que quieren iniciarse en el deporte, o tienen muy poco tiempo pero quieren intentarlo, sigue estas sencillas pautas y descubrirás que no necesitas de horas y kilómetros semanales para estar en forma.
