Si no haces mas que entrenar y entrenar y no consigues ese punto de velocidad que te falta en la recta final, aquí tienes un buen ejercicio para salir de ese estancamiento. De fácil ejecución pero muy intenso, este ejercicio dentro de los determinados Sprint Speed te dará ese empujón. Usado por deportistas de todo el mundo (como Usain Bolt), y de cualquier disciplina.
¿Qué es el CrossFit?, piensa en el entrenamiento mas duro que hayas realizado, ahora multiplicalo por dos y obtendrás como resultado una sesión de CrossFit. Este tipo de entrenamiento forma parte de los principales programas de acondicionamiento de bomberos, equipos tácticos militares y muchos deportistas de élite. Este sistema esta basado en el principio del entrenamiento funcional, donde en la mayoría de los casos tu propio cuerpo es la herramienta.
Cuantas y cuantas veces has realizado una carrera esplendida por no llamarla perfecta, y en los últimos 200 metros te ha pasado uno como una bala dejándote clavado. Pues eso se va acabar, gracias a una técnica bastante sencilla, contar tus zancadas para ganar velocidad.
El titulo lo dice todo, la Infinity Series de Keiser se basa en el principio del entrenamiento funcional y permite un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Realmente es uno de los aparatos mas simples y versátiles que he visto nunca, ya que te permite realizar cientos de ejercicios sin apenas modificar nada de el.
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El tiempo pasa y con el las modas, los entrenamientos absurdos de masas que solo se hacen para vender, se van quedando en el olvido y vuelven a resurgir los grandes olvidados y realmente útiles ejercicios de toda la vida, pero completamente actualizados para los tiempos que corren.
La Pesa Rusa o como se le conoce mundialmente, Kettlebell, viene experimentando desde hace unos años un notable auge en el mundo del entrenamiento deportivo y clases colectivas. Muchos piensan que es una moda, pero la verdad es que su uso comenzó hace ya mas de 200 años en Rusia como entrenamiento militar. Parece mentira que algo con forma de bala de cañón y con un pequeño asa, pueda aportar tantos beneficios físicos.
