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Iniciacion a la carrera, plan para afrontar tus primeros 5 kilometros

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Plan 5 k. principiantes | rendimientofisico10.con

Son muchos los que últimamente me pregunta como pueden comenzar en este mundo del running, quizás porque conocen a alguien que ya corre, o por la enorme tendencia que existe hacia este deporte, porque aunque no lo creamos, el running esta de moda. Nunca me había planteado realizar un entrenamiento tan básico, pues mis entrenamientos generalmente están destinados a deportista que ya tienen una base.

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Entrenamiento 10K para principiantes

en por rendimientofisico10en ENTRENAMIENTO3 comentarios

principiantes

Hoy os dejo un entrenamiento para aquellos/as que quieran conseguir bajar de una hora en una de las pruebas con mas afición entre los populares, los 10.000 metros o 10k. El éxito de esta distancia se debe a lo asequible que es para cualquier corredor, con poco entrenamiento se puede terminar bien, no para hacer una gran marca, pero si para el objetivo de terminarla, que es el principal de muchos corredores que se inician.

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