Etiqueta: entrenamiento funcional

Crossfit o entrenar en un Box, que pasa tras esas paredes

en por rendimientofisico10en NOTICIAS, VIDEOSDeja un comentario

Box crossfit | rendimientofisico10.com

Son muchas las preguntas que le surgen al que no conoce bien este deporte denominado Crossfit, y aún más en estos momentos donde esta en auge y raro es no encontrarte a alguien que lo practique, o al menos algo parecido. Cuando digo algo parecido me refiero al Cross Trainning o Entrenamiento Funcional que es como siempre se le ha conocido a este tipo de entrenamientos, pero Reebook vio un gran filón por explotar y creo el Crossfit y con gran acierto.

Seguir leyendo «Crossfit o entrenar en un Box, que pasa tras esas paredes» →

Como hacer que tus subidas en trail running sean más efectivas

en por rendimientofisico10en ENTRENAMIENTO, VIDEOSDeja un comentario

entrenar cuestas para trail | rendimientofisico10.com

Las carreras por montaña están de moda y son muchos los que sin experiencia alguna se lanzan a la aventura y se meten en la montaña, incluso se apuntan a pequeñas competiciones sin pararse a pesar en la dificultad técnica de estas pruebas, así como el estrés físico y psicológico que conlleva, especialmente en las zonas de subida, donde hay que entrenar muy bien todos estos aspectos, sobre todo para llegar los mas entero posible a la meta.

En este nuevo post os voy a dar algunos consejos de como mejorar las subidas en montaña y que no se conviertan en un calvario. Advertir que estos consejos van dirigidos a deportistas que ya tienen algo de experiencia en montaña y una mínima base física y recuerda realizar los ejercicios bajo la supervisión de un profesional.

Seguir leyendo «Como hacer que tus subidas en trail running sean más efectivas» →

Balanced Body presenta CoreFitnessRoller

en por rendimientofisico10en MATERIAL, NOTICIAS, VIDEOSDeja un comentario

Core Fitness Roller | rendimientofisico10.com

Balanced Body nos trae un nuevo aparato diseñado desde el conocimiento que tienen desde hace tiempo sobre pilates, y sobre los que tienen asentados sus cimientos. El CoreFitnessRoller es versátil, portátil y asequible y nos muestra una nueva visión de como realizar ejercicios muy útiles con algo tan pequeño. No es que vaya a sustituir a los grandes aparatos de pilates, pero si es muy útil para clases colectivas o como complementos a entrenamientos personales.

Seguir leyendo «Balanced Body presenta CoreFitnessRoller» →

Inov 8 f-lite 232

en por rendimientofisico10en MATERIALDeja un comentario

Inov-8 f-lite 232

Preciosas, llamativas y muy minimalistas, así son las nuevas Inov 8 f-lite 232. Unas zapatillas con cero caída, y esta lo cumple, es realmente plana como un folio, purista y sincera para los amantes del minimalismo total. En esta edición se han superado en calidad, diseño y rendimiento, ya que han conseguido una mayor estabilidad y un menor desgaste de su suela, la cual es de material EVA de máxima calidad con un agarre impresionante, podrás coger las curvas mas tumbado que Marc Marquez.

Seguir leyendo «Inov 8 f-lite 232» →

Método Tabata, entrenamiento de alta intensidad

en por rendimientofisico10en ENTRENAMIENTODeja un comentario

HIIT

Vivimos en un momento donde casi a diario salen nuevas técnicas de entrenamientos, con marcas, patrocinadores y famosos intentando lanzar su producto y sistema de entrenamiento a fuerza de talonario. Es el caso de las pesas rusas (kettlebell), que cada vez vemos mas en gimnasios cotidianos y que se hizo popular cuando se supo que muchos famosos lo utilizaban, o del Crossfit de Reebok que no es otra cosa que el crosstraining de toda la vida, pero ahora con marca, centros propios y todo el material que necesites con nombre Reebok. En estos casos eran entrenamientos que desde hace años se realizan, pero con una pequeña modificación se vuelve a actualizar.

Seguir leyendo «Método Tabata, entrenamiento de alta intensidad» →

El Core, el gran olvidado

en por rendimientofisico10en ENTRENAMIENTO1 comentario

Cada vez es menos común pero aún hoy en día hay deportistas que dejan a un lado los abdominales y las lumbares, porque dicen que ya lo suplen con otros ejercicios de fuerza, como las sentadillas profundas. Si supieran que estos dos grupos musculares solo son una parte del gran olvidado Core, y que es realmente importante su refuerzo, lo tendrían mas en cuenta.

Seguir leyendo «El Core, el gran olvidado» →