WOD Viernes 15 de Noviembre de 2019

Fuerza y técnica 

Ring row

Ring dips

Ring muscle ups

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Por tiempo

100 Double unders

después

15-12-9

Kettlebells power snatch 24/16

Kettlebells walking lunge rack position 24/16

después

600 Run

después

8′ para

1 Repetición máxima Clean