WOD Martes 24 de Septiembre de 2019

Calentamiento 

3 Rondas de

15 Hollow rock

30″ Plank

15 Kettlebells Row 2×12/8

15 Encogimiento lateral kettlebells 12/8

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Fuerza 10′

Bent Row 3 RM

1×10 – 1×8 – 1×6 – 1×4 – 4×3

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Metcom por tiempo

30 Toes to bar

40 Push-ups

50 American Swign kettlebells 24/16

40 Push-ups

30 Toes to bar

Time cap. 20′