WOD Miércoles 23 de Enero de 2019

15′ Gymnastics

2×10 Double Crunch

2×10 Hollow Rock

2×10 Superman Hollow

2×10 Burpees Invertidos 1 Pierna

2×10 Burpees Invertidos con salto

2×10 Burpees Invertidos

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Amrap 8′

1′ Máximas Calorías Remo/Bike

después

 5 Wall Climb

10 Burpees Invertidos con disco 10/5

2′ Rest

Amrap 8′

1′ Máximas Calorías Remo/Bike

despúes

5 Dumbbells Dips 20/15

10 Dumbbells Curl 15/10