WOD Lunes 14 de Enero de 2019

Fortalecimiento 12′

Back Squat

5 Repeticiones 70%

3 Repeticiones 80%

1 Repetición 85-90%

10 Repeticiones 73%

10 Repeticiones 73%

Rest. 3′

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3 Rondas Máximas Repeticiones

45″ Wall Ball 9/6

45″ Kettlebells Swing 24/16

45″ Remo

45″ Sumo deadlift high pull kettlebells 24/16

45″ Burpees

15″ off entre ejercicios / 60″ rest