WOD Miércoles 9 de Enero de 2019

Calentamiento 4 Rondas

4 Pistas Medball to Shoulder 12/9

+ 1 Ejercicio en cada ronda

+ Air Bike

+ Mountain Climbers

+ Squat Jump

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HANDSTAND WALK PRACTIQUE

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3 Rondas por tiempo

15 Deadliftt  40/25

12 Hang power clean

9 Front Squat

6 Push Jerk

3 Squat Clean Thruster

Time cap. 12′