WOD Lunes 17 de Diciembre de 2018

Calentamiento 6′

5 Back Squat

5 Good Morning

10″ Wall Sit una pierna

5 Glúteo Medio una pierna

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Adaptación y Fuerza

                                                             1. Back Squat una pierna cajón

Pistols Squat          2. TRX / RACK

                       3. Gomas

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Amrap 18′

50 Pistols Squat

40 Box Jumps 60/50

20 Metros Hnad Stand Walk

15 Strict Ring Pull-ups