WOD Miércoles 28 de Noviembre de 2018

Calentamiento 10′

Levantamiento Turco

---

Fuerza y Habilidad 15′

1 Kettlebells Clean + 1 Strict Press D/I

30″ Plank

2 Kb Clean + 2 Strict Press D/I

30″ Hollow rock hold

3 Kb Clean + 3 Strict Press D/I

30″ L-Sit

** Repetir secuencia hasta el time cap **

---

Parejas, máxima distancia

6′ Air Bike

6′ Remo