WOD Jueves 8 de Noviembre de 2018

Fortalecimiento 4 Rondas

6 Pause deadlift

Rest. 60″

45″ L-Sit Hold

Rest. 30″

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3 Rondas por tiempo

50 Box Jump 60/50

10/10 Dummbells Floor press 20/15

10 Dummbells Row 20/15

20″/15″ Hollow Rock Hold Dummbells

Time cap. 15′