WOD Lunes 22 de Octubre de 2018

Calentamiento

30 Jumping Jacks

30 Mountain Climbers

30 Air Squat

400 run

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Fuerza 15′

Back squat 5×5

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4 Rondas por tiempo

12 Deficit deadlift 40/30

10 Lunge Front rack 40/30

8 Clean & Jerk 40/30

Time cap. 12′