WOD Jueves 6 de Septiembre de 2018

KETTLEBELLS WOD

Calentamiento 8′

3/3 Halos 12/8

6 Globet Squat

3/3 Strict press posición lunge 12/8

6 Long Jump

---

Fuerza y control 12′

3/3 Doble kettlebells single leg deadlift

3/5 Strict press + 40″ overhead carry

---

Amrap 15′

4 Double Kettlebells swings 2×20/12

4 Deadlift Kettlebells 2×20/12

4 Double Cleans 2×20/12

200 m. Run

Añadir en cada ronda 2 Deadlift +