WOD Miércoles 21 de Marzo 2018

Calentamiento 3 rondas

12 deadlift

9 hang power clean

6 push jerk

10 kness to chest

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Fuerza

Front Squat 5 x 12 + 6 Toes to bar estrictos o en L

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Amrap 20′

200 m. run

10 push up

20 sit up

30 air squat

100 Du / 300 Su