WOD Miércoles 7 de Marzo 2018

Movilidad + Calentamiento 

Cat camel 90º / cat camel 45º

Extensión de escapula / extensión en cajón

Hollow rock /superman en V

Kipping

Kipping knees

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Técnica

Kipping pull-ups

Chest to bar

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Por tiempo

400 run

30 Jumping pull-ups

400 run

25 Kipping pull-ups

400 run

20 Strict pull-ups

400 run

15 Chest to bar

400 run