WOD Martes 6 de Marzo 2018

Calentamiento 

3 rondas de

40 Crunch bicicleta

30 Overhead squat pica

20 Hindú push up

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Fuerza

50 back squat 75%

50 Curl biceps 15/10

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Por tiempo

100 Lunge Overhead 30/20

Cada 2′

20 double under o 60 simples

Time cap. 16′