WOD Jueves 22 de Febrero 2018

Calentamiento  3 rondas 

10 Ball Clean 9/6

20″ plancha lateral

15 Deadlift 20/15

20″ plancha lateral

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Técnica

Dumbbells power sanatch

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Por tiempo

600 m. Run

3 Rondas de

10 Dumbbells power snatch 20/15

15 Wall Ball 9/6

20 Deadlift 50/35

después

600 m. Run