WOD Jueves 21 de Septiembre

Calentamiento + Movilidad

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Fuerza

Deficit Squat Kettlebells

5-5-5-3-3-3-3

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6 Rondas por tiempo

                                                   RX     –      SC

                       Front Squat                              24     –      12           30/20

Push ups                                   24     –      12

Walking Lunge                        24     –      12

Run                                          400    –    200

Time cap. 30′